7 Manfaat Vitamin C Untuk Kekebalan Dan Kesehatan Tubuh

  • Bagikan
Manfaat Vitamin C

Asam askorbat atau yang lebih sering dikenal dengan sebutan Vitamin C sebenarnya banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Pada dasarnya Manfaat Vitamin C sangat berperan sebagai senyawa pembentuk kolagen yang merupakan protein penting dalam penyusun jaringan kulit manusia, tulang, dan sendi, bahkan yang lainnya.

Kandungan vitamin C dapat ditemukan pada buah jeruk atau beberapa makanan yang lainnya.

Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang dapat larut dalam air.

Vitamin ini berperan sangat penting dalam meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh dan mampu menangkal radikal bebas.

Vitamin C merujuk pada senyawa asam askorbat yang merupakan bentuk paling umum. Vitamin c juga berperan penting dalam membantu penyerapan zat besi dan mempertajam tingkat kesadaran.

Sebagai antioksidan, vitamin c mampu menetralkan radikal bebas yang ada di seluruh tubuh.

Baca Juga :

Melalui pengaruh pencahar, vitamini ini juga dapat meningkatkan pembuangan feses atau kotoran.

Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan

1. Memperbaiki kulit

Memperbaiki kulit

Manfaat Vitamin C Pada umumnya vitamin ini mengandung antioksidan yang tentunya banyak dibutuhkan oleh kulit, di mana antioksidan akan berfungsi untuk menetralkan radikal bebas yang menumpuk yang diakibatkan terkena paparan sinar matahari.

Pemberian asupan vitamin C yang digabungkan dengan bahan lainnya ternyata dapat memperbaiki beberapa tanda-tanda penuaan termasuk berupa garis-garis halus, pigmentasi yang tidak merata, warna kulit dan juga tekstur.

2. Menurunkan resiko serangan jantung

Menurunkan resiko serangan jantung
Image : Ilustation

Selain itu vitamin C dapat menghilangkan aterosklerosis yang berada didalam jantung.

Yang dimaksud dengan aterosklerosis yaitu merupakan suatu keadaan dimana arteri pada jantung akan menebal dan dapat meningkatkan terjadinya serangan jantung yang disebabkan darah menjadi tidak lancar.

3. Melawan kanker

Melawan kanker

Manfaat Vitamin C Fungsi dari vitamin C yaitu juga dapat melawan kanker.

Kebanyakan beberapa wanita yang mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C dari makanan seperti buah-buahan atau sayur yang bukan dalam bentuk suplemen, akan memiliki risiko lebih rendah untuk terkena kanker payudara.

Bahkan ada beberapa riset yang mengindikasikan bahwa fungsi dari vitamin C dapat dijadikan sebagai racun bagi sel-sel pada kanker tertentu.

4. Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya yang dapat menyebabkan suatu kematian mendadak pada orang-orang yang menderitanya.

Tetapi dengan mengkonsumsi vitamin C dengan dosis yang dianjurkan ternyata secara rutin dapat mengontrol tekanan darah.

5. Mencegah stroke

Ternyata diet tinggi antioksidan yang kaya akan buah dan sayuran dapat membantu menangkal penyakit kardiovaskular atau yang lebih serring disebut sengan stroke.

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mereka dengan tingkat tertinggi vitamin C dalam tubuh berada risiko terendah menderita stroke khususnya bagi wanita.

6. Mencegah diabetes

Selain itu vitamin C ternyata mampu untuk menurunkan kadar gula yang terdapat di dalam tubuh serta dapat membantu untuk mencegah efek buruk dari diabetes pada penderitanya.

Sebaiknya ganti camilan manis dengan buah jeruk atau makanan dan sumber lainnya yang mengandung banyak vitamin C.

7. Mencegah katarak

Jika lensa mata anda yang tadinya jelih dan jelas saat melihat dan dari hari semakin hari menjadi buram dan menyebabkan pandangan mata anda menjadi kabur, itu berarti penyakit katarak hampir melanda anda.

Hal ini biasanya disebabkan karena anda kurang mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C.

Manfaat Vitamin C sangat penting bagi kesehatan tubuh sehingga kita harus mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang banyak mengandung Vitamin C,

Meski begitu angka asupan vitamin C yang direkomendasikan sebenarnya masih dalam perdebatan dan bervariasi pada setiap negara tetapi ditoleransikan sebanyak 2.000 miligream perhari.

Demikianlah artikel tentang manfaat vitamin c untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat sahabat pinco.

Apa Reaksimu Tentang Artikel Ini
Like
Love
Haha
Wow
Sad
Angry
Manfaat Vitamin C
You have reacted on“7 Manfaat Vitamin C Untuk Kekebalan Dan Kesehat…” A few seconds ago
  • Bagikan
error: Konten dilindungi!!