Untuk artikel kali ini admin pinco akan membahas tentang Makanan Pelancar Asi yang berguna bagi bunda yang sedang menyusui.
Bagi bunda yang baru menjadi seorang ibu atau lebih tepatnya melahirkan anak pertama tentunya akan diselimuti kebahagiaan dan juga kekhawatiran.
Kekhawatiran yang dimaksud seperti takut asinya tidak lancar sehingga akan mengganggu bunda menyusui buah hatinya.
Umumnya asi memang akan keluar di saat sudah melahirkan karena pengaruh dari oksitosin dan hormon proklatin.
Asi tentunya diperlukan karena membantu pertumbuhannya atau lebih tepatnya sumber makanannya. Jadi, bunda harus memperhatikan asi keluar dengan baik atau tidak ya.
Sebisa mungkin bunda harus menghindari penyebab yang membuat asi keluar tidak lancar. Jika bunda belum mengetahuinya karena masih baru mempunyai anak tenang saja akan dijelaskan ya.
Bunda sebaiknya jangan sampai kurang beristirahat yang mungkin menjadi penyebabnya.
Memang menjadi seorang ibu pasti cukup melelahkan terlebih lagi harus bangun di tengah malam saat menangis.
Akan tetapi, bunda bisa bergantian menjaga buah hati dengan suaminya bukan? Dengan bergantian bunda bisa beristirahat sebentar.
Selain itu, jika masih menyusui jangan melakukan diet terlebih dulu karena akan membuat nutrisi atau gizi berkurang.
Atau bunda terlalu memikirkan sesuatu sehingga menyebabkan stres yang mengakibatkan asi tidak lancar dan ini tidak boleh terjadi.
Kalau bunda strees bukan hanya asi saja yang tidak lancar akan tetapi tubuh bunda pun akan merasa kelelahan dan pastinya itu tidak baik.
Jika bunda mengalaminya sebaiknya harus di atur ya agar asi keluar dengan lancar sehingga bisa memenuhi kebutuhan buah hati. Bunda juga harus memperhatikan makanannya ya.
Baca Juga : 7 Vitamin Untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Cerdas dan Gemuk
Untuk itu, bunda bisa perhatikan di bawah Makanan Pelancar Asi yang bisa dicoba agar membantu pertumbuhannya!
Berikut Makanan Pelancar Asi agar Membantu Pertumbuhan Buah Hati
1. Makanan Pelancar Asi Pertama Daging Sapi dan Susu
Makanan yang pertama adalah bunda sebaiknya mengonsumsi makanan yang berbahan dasar daging sapi.
Karena dibutuhkan bunda untuk mengembalikan energi setelah melahirkan dan daging sapi juga mengandung vitamin B12, zat besi, dan protein.
Bunda pasti tahu kalau kandungan tersebut bagus saat menyusui.
Selain daging sapi, bunda perlu meminum susu yang lemaknya rendah. Dengan kandungan kalsiumnya susu menjadi pilihan yang tepat untuk memperlancar asi.
Walaupun sering meminumnya bunda tidak akan bosan karena bisa memilih produk susu yang berupa yoghurt atau keju ya.
Baca Juga : Manfaat Menyusui 2 Tahun Bagi Bayi dan Ibu, Apa Saja ?
2. Pepaya dan Wortel
Makanan Pelancar Asi selanjutnya adalah berbahan dasar pepaya bahkan tidak hanya buahnya tetapi bunganya juga.
Buah pepaya mengandung Vitamin A dan C, asam folat, dan kalium jadi selain merasakan enak bunda juga merasakan manfaatnya yang bisa membantu memperlancar asinya ya.
Sedangkan bunganya mengandung vitamin A dan C, fosfor, kalsium, dan enzim papain. Enzim papain sendiri membantu untuk mempercepat proses pencernaan lebih tepatnya pencernaan protein.
Baca Juga : Bolehkah Ibu Menyusui Minum Yakult Setiap Hari ?
Jadi, bunda harus mengonsumsinya karena saat menyusui memerlukan makanan yang kaya protein lebih banyak dari biasanya. Selain itu, bunda sebaiknya juga mengonsumsi makanan berbahan wortel karena mengandung enzim phytoestrogens dan vitamin A.
Kandungan enzim tersebut sangat dibutuhkan bunda karena bermanfaat memperlancar asi keluar.
3. Oatmeal
Bunda untuk memperlancar asi juga bisa mengonsumsi Oatmeal karena merupakan Makanan Pelancar Asi yang tepat. Oatmeal sendiri dipercaya bisa mengurangi kadar kolesterol yang tinggi dan juga membantu menyusui dengan lancar.
Dengan kandungan protein yang cukup tinggi akan membantu bunda mengeluarkan asi dengan lancar bila mengonsumsinya.
Baca Juga : 5 Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui
Itulah beberapa Makanan Pelancar Asi yang bisa bunda pilih untuk membantu pertumbuhan buah hati ya. Jika asi keluar dengan lancar tentu bunda akan senang karena kebutuhan makanan bayi terpenuhi.
Jadi, bunda muda atau yang baru mempunyai anak perlu mengonsumsinya agar semua senang ya.
Jika bunda menyukai artikel ini jangan sukan yah untuk share (bagikan) ke teman sosial media bunda terima kasih atas dukungan bunda terhadap situs ini.