Bagi sebagian besar wanita memiliki betis yang kecil dan indah menjadi kebanggaan tersendiri. Tidak jarang membuat mereka lebih percaya diri.
Dan tak dipungkiri pula, bahwa pria umumnya menyukai wanita yang memiliki betis yang kecil dan indah. Selanjutnya hadirlah berbagai macam obat untuk mengecilkan betis dipasaran.
Sebenarnya menggunakan obat pengecil betis bukanlah langkah yang salah. Jika ini dilakukan sesuai dengan anjuran dokter tentu tidak ada masalah.
Namun, jika anda punya pilihan cara mengecilkan betis secara alami tanpa harus mengkonsumsi obat tertentu, kami fikir tentu ini jauh lebih baik.
Anda bisa mengecilkan betis dengan olahraga tertentu dan bahkan tanpa olahraga sekalipun. Bagaimana cara mengecilkan betis dan apa saja langkah langkah mengecilkan betis, silahkan simak tulisan kami kali ini.
Penyebab Betis menjadi besar dan berotot
Pada dasarnya ada 2 penyebab betis anda menjadi besar dan berotot.
Penyebab yang pertama adalah karena lemak yang mengendap didaerah betis sehingga membuat ukuran betis anda menjadi besar.
Pada kondisi lain, betis anda menjadi besar juga disebabkan oleh faktor usia. Karena seiring bertambahnya usia betis anda menjadi kendor dan terlihat besar
Sebenarnya tidak tertutup kemungkinan betis anda menjadi besar karena faktor faktor lainnya. Silahkan anda cari sendiri apa saja penyebab betis anda menjadi besar
Cara mengecilkan betis tanpa efek samping
Seperti yang sudah kami singgung sebelumnya. Ada beberapa cara mengecilkan betis yang bisa anda tempuh. Anda bisa memilih cara yang paling sesuai dengan anda.
Baik anggaran maupun waktu yang tersedia. Jika kita bagi, cara mengecilkan betis terbagi menjadi 2 saja.
Cara yang pertama adalah mengecilkan betis tanpa olahraga. Kedua; mengecilkan betis dengan olahraga.
Agar lebih jelas, bagaimana langkah langkah mengecilkan betis tanpa olahraga & dengan olahraga, silahkan simak penjelasan kami dibawah ini.
Cara mengecilkan betis tanpa Olahraga
Mengecilkan betis dengan makanan Sehat
Banyak sekali sumber yang mengatakan bahwa salah satu penyebab penyakit yang kita derita adalah makanan yang kita konsumsi.
Begitu juga dengan betis anda yang terlalu besar. Sangat mungkin disebabkan oleh makanan yang anda konsumsi sehari hari.
Agar betis anda tidak semakin besar, maka kami menyarankan anda untuk mengkonsumsi makanan makanan yang sehat. Usahan menghindari makanan Junk Food serta makanan sejenis lainnya.
Menjalani pola hidup sehat
Setelah mengkonsumsi makanan yang sehat, langkah berikutnya yang perlu anda lakukan untuk mengecilkan betis adalah dengan membiasakan pola hidup sehat.
Jika anda bisa membiasakan cara hidup sehat, hal ini tidak saja berguna untuk mengecilkan ukuran betis anda, tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan anda secara umum
Pastikan tubuh anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Hindari alkohol serta bergadang secara terus menerus.
Jika anda bisa melakukan hal ini dengan konsisten sehingga menjadi kebiasaan, maka bukannya tidak mungkin ukuran betis anda akan mengecil.
Baca Juga :
Seiring kesehatan badan anda secara umum juga akan semakin membaik
Dengan Yoga & Pilates
Mungkin bagi sebagian orang cara ini terkesan baru. Tapi perlu anda ketahui bahwa mengecilkan betis dengan cara ini sangat efektif dan efisien.
Dengan menjalani pilates secara baik sesuai dengan instruksi pelatihnya, maka akan membantu membuat otot kita menjadi lebih rileks dan panjang.
Selain melakukan gerakan senam pilates, anda juga bisa melakukan Yoga. Cara ini mungkin sudah akrab ditelinga anda.
bagaimana melakukan yoga dengan benar sehingga memberikan dampak yang signifikan bagi betis anda, silahkan anda cari di internet.
Minum Air Putih
Bagi anda yang tidak memiliki waktu yang cukup untuk melakukan pilates & yoga.
Anda bisa mencoba cara yang terkesan sangat sederhana ini. Ya. Dengan meminum air putih secara teratur.
Dengan mengkonsumsi air butuh sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, maka akan menghindarkan tubuh dari bahaya dehidtrasi sehingga proses pembakaran lemak pada tubuh kita menjadi lebih efektif.
Itulah beberapa cara mengecilkan betis tanpa olahraga. Cara ini sangat gampang sekali untuk anda praktekan. Jika anda berhasil mempraktekannya dengan baik, maka anda akan melihat perubahan yang signifikan.
Selain cara cara yang kami sebutkan diatas, anda juga bisa mengecilkan betis dengan melakukan beberapa jenis olahraga secara teratur.
Berikut ini adalah beberapa cara mengecilkan betis dengan melakukan olahraga. Simak ulasannya dibawah ini
Renang
Sudah dilazimi banyak orang bahwa olahraga renang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Misalnya; bisa sebagai cara mengecilkan betis, menambah tinggi badan, menurunkan berat badan serta puluhan manfaat lainnya.
Nah, jika ingin ukuran betis anda terlihat lebih kecil dari sekarang, lakukanlah olahraga renang secara teratur.
Anda juga bisa mencari informasi melalui internet, gerakan gerakan seperti apa yang bisa membantu untuk mengecilkan betis anda dengan lebih cepat. Jadi, selamat mencoba
Jogging (Olahraga Lari)
Jogging juga diyakini bisa membantu anda untuk mengecilkan ukuran betis. Jika anda melakukannya secara teratur setiap hari, dampaknya akan terasa sangat cepat.
Jogging bisa mengecilkan betis karena dengan olahraga ini lemak lemak yang terdapat pada betis anda akan terbakar.
Bahkan olahraga ini tidak hanyak berguna untuk mengecilkan betis anda. Olahraga ini juga bermanfaat untuk mengecilkan betis serta untuk mengecilkan perut anda.
Note: Hindari lari cepat (sprint) karena olahraga lari cepat ini tidak cocok untuk mengecilkan betis anda
Bersepeda
Sama halnya dengan jogging. Olahraga sepeda ini juga membantu tubuh anda untuk membakar lemak lemak berlebih ditubuh anda.
Jika anda memiliki waktu yang cukup, lakukan olahraga ini setiap hari sampai impian anda untuk memiliki betis dengan ukuran yang kecil terwujud.
Lompat Tali
Cara ini cukup sederhana dan mudah dipraktekan. Berbeda sekali dengan 2 olahraga sebelumnya. Lakukan olahraga lompat tali ini secara teratur minimal 30 menis dalam sehari.
Anda bisa melakukannya dirumah, tanpa harus keluar seperti olahraga yang lainya.
Jika anda mampu melakukannya secara konsisten dan teratur, mungkin selang beberapa minggu impian anda untuk mendapatkan ukuran betis yang kecil akan terwujud
Itulah beberapa cara mengecilkan betis dengan olahraga. Anda bisa menemukan cara yang paling cocok dengan keadaan anda.
Baik waktu, anggaran ataupun riwayat kesehatan anda. Jika anda sudah menemukan cara yang tepat untuk mengecilkan betis anda, maka lakukannya dengan teratur serta konsisten
Satu hal lagi yang perlu anda perhatikan. Hindari beban berlebih pada tumit anda.
Karena hal tersebut bisa membuat ukuran betis anda menjadi lebih besar. Usahakan untuk membagi beban tubuh kita pada seluruh bagian telapak kaki kita.
Kesimpulan
Itulah beberapa cara mengecilkan betis anda secara alami. Anda bisa memilih mana cara mengecilkan betis yang paling cocok dengan anda.
Tanpa olahraga, dengan olahraga atau keduanya. Yang paling penting bagi anda adalah disiplin melakukannya.
Bagi anda yang sudah berhasil melakukannya, silahkan bagikan pengalaman anda melalui kontak komentar dibawah ini. Siapa tahu pembaca yang lain membutuhkan informasi yang anda memiliki.
Kami berharap, tulisan singkat tentang cara mengecilkan betis ini bermanfaat bagi anda semua. Dan jangan lupa bagikan kepada teman teman anda yang membutuhkannya.